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处暑过后，天气渐渐凉下来，人又容易感觉到秋乏。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，其实这和懒无关，反而是身体虚弱的一种表现。
秋天乏在清晨，早上不太想起床，醒了还想睡，睡不够，浑身都有点无力。
① 避免过早起床，多睡一小时
处暑是由热转凉的交替时期，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。每天可以早些入睡，如果睡不着，提前躺在床上闭目养神也是不错的选择。
② 补气好时机
夏天阳气都在体表，出汗比较多，阴液和体力消耗大；脾胃虚弱气血吸收得又少，这种情况到了秋天没有得到缓解，人就会感觉到乏力。这种乏是夏天“虚”的一个后遗症，当人虚了之后，自然就会觉得无力——中医叫气虚无力。
气是人体的动力，扁鹊在所著的《难经》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”。当你感觉到秋乏的时候，正是给身体补气的好时机。
③ 处暑运动
不要错过一年中晨练的最佳时段。从早晨刚刚醒来便开始，盘腿而坐，以双手搓脸，也叫干洗脸，每次30遍，神清气爽，润泽皮肤；搓耳朵30遍，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环；搓脚，两脚对着，两只手专门搓脚心3分钟……
完成这几个简单的动作，全身气血畅通，对那些早晨起床后昏昏沉沉、无精打采的人尤其有用。之后出门，快走、慢跑、做操，哪怕找个空气清新的地方只做深呼吸都很好。
但凡气弱体虚的朋友
这段时间都可以用它来补充能量。
帮助身体提升中气，
增强免疫力，
到后面深秋寒冬的时节
就不容易生病了~
