今年的女神节有点不一样
这是复工以来的第一个节日
还是要减少出门,不能聚餐
各位隐藏的“素食厨神”高光时刻频频出现
焖蒸炖煮,煎烤烹炸
从凉皮,到自制包点
油条、艾粄、DIY披萨……
生活需要仪式感
女神节宅家做素餐,
“烹”然心动的感觉!
接下来,素素就要给大家推荐一款好吃又简单做的女神款养颜菜谱。一起来瞧瞧吧~
煎红枣糕 甜蜜、软糯、酥脆的素食糕点
材 料
黄米面,糖、油、水、面粉、大枣
做 法
01、取适量黄米面,加糖、油和水和面,拌好弄碎。水与面的比例要把握好,否则水多则面太软,如同稀泥,水少则太硬,不易黏合。
不用和成整个光滑的面团,絮状的面粉更容易蒸熟。
02、将蒸熟的黄米面平铺到案板上,双手握拳,用手指组成的拳面用力捶面,敲打,砸击,直到面团变得光滑有黏性,这种手法在山西叫做“揣面”。
以拳头作擀面杖,将其延展开,平铺在案板上。
03、大枣洗净去核铺开呈四方形状,上锅蒸熟
04、将蒸好的大枣密密地铺在黄米面上,自下而上卷起,卷好后,用擀面杖,用力循环攥紧,让每一层的黄米糕和红枣结实地粘合在一起。
05、随后将其放置冷却,切成片状。
06、在平底锅上刷一层薄薄的清油,将切好的片状红枣糕码放在锅中,根据火候将其翻面。因为红枣糕为较薄的片状,本身是熟的,所以只要糕的表面有了一层薄脆就可出锅。
红枣百合雪梨糖水
-材 料-
酥梨一个 百合一颗红枣三颗 枸杞一把 冰糖适量
-做 法-
1. 梨洗净贴核切下梨肉,切成小块
2. 鲜百合掰成小朵,洗净
3. 取大枣和枸杞洗净
4. 把所有食材放进炖锅中,加入冰糖,煮熟即可
莲藕红枣汤
材料
莲藕1斤,红枣20粒,圆肉1两,陈皮1片
做法
1、洗净所有材料,圆肉泡水浸软,莲藕结成大块,红枣去核。
2、锅中注入8分满水,放入陈皮1片,水开后,放入所有材料,
3、以大火煮20分钟,转至小火煮1小时即可。
部分文字来源于网络
素猫豆腐·优质蛋白质来源
另外,女神节期间也要保证充足的优质蛋白质补充哦,每天也需增加大豆、坚果等食材的摄入。
素猫私厨·禅味素食·沙茶豆腐煲